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如果在小红书更换手机号时收不到验证码，可以尝试以下步骤来解决问题。
1、检查手机号码是否填写正确：确保输入的新手机号码是正确的，因为错误的号码会导致验证码发送错误。
2、确保信号良好并查看是否屏蔽了陌生短信：有时由于网络或手机问题，可能会漏接某些短信，部分手机可能误将验证码短信屏蔽为广告或垃圾短信。
3、重新获取验证码：在确认手机号无误的情况下，可以尝试再次获取验证码。
4、联系小红书客服：如果仍然无法收到验证码，可以尝试联系小红书的客服团队，他们可以提供进一步的帮助和指导。
5、检查运营商是否屏蔽了短信服务：在某些情况下，运营商可能会屏蔽某些短信服务，建议检查手机运营商的短信服务设置或联系运营商客服进行查询。
如果尝试了以上所有方法仍然无法解决问题，建议直接联系小红书的客服寻求进一步的帮助，他们可能会要求你提供一些信息进行验证，以确保账户安全并帮助你解决问题。